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长沙月子中心:孕早期应营养均衡2019-07-01

  
  在怀孕的前3个月,胎儿在此期间发展得非常快。从受精卵的大小到卵的大小,再到胎儿的肢体,都有相当大的活动范围。他会做拳头,抓东西,踢..但此时胎儿仍然很小。大多数孕妇仍然怀孕期间食欲不振,因此长沙月子中心建议不要强迫自己吃太多。胎儿发育所需的营养来自母亲先前储存的能量,这基本上是足够的。
  在早期,由于大多数孕妇不知道自己是否怀孕,身体没有特别的感觉,而且日常饮食与往常一样。但要小心不要接触怀孕:烟草,酒精,咖啡,加工食品,重口味等。吃叶酸和富含维生素的食物可以降低胎儿畸形的风险。
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  怀孕第二个月,由于孕妇孕酮的变化,大多数孕妇开始出现妊娠反应:恶心,呕吐,疲劳,嗜睡等,可以准备一些让你胃部舒适的食物,如坚果,水果等。克服孕吐。请注意,即使呕吐剧烈,也应补充营养。当胃舒适时,多吃水果,蔬菜和豆制品,以确保自己和宝宝的健康。此外,你必须坚持添加叶酸。
  从怀孕的第三个月开始,少吃多吃。在此期间,这是孕妇的饮食政策。多吃优质蛋白质,磷脂,维生素B等食物,如豆制品,鱼虾,粗粮等。胎儿发育需要蛋白质发育,维生素B群可以减轻怀孕期间的恶心和呕吐。孕妇还应注意补充微量元素,钙,锌,铁等。缺钙很容易导致孕妇腿部痉挛,婴儿容易发生佝偻病和骨骼发育不良。缺锌会影响食欲并降低抵抗力。铁容易引起贫血,减少免疫力。
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  早孕是最关键的时期,也是胎儿主要器官发育和分裂的时期,也是孕妇怀孕三个月的反应。多吃能预防胎儿畸形,保护胎儿,减少怀孕反应的食物。比怀孕前吃更容易消化的食物,如新鲜蔬菜,水果和蔬菜,动物肝脏,牛肉和蛋制品。
  以上就是长沙月子中心为大家分享的在孕早期饮食的注意事项,希望可以帮助到正在备孕或者刚怀孕的妈妈。如您想要了解更多的关于怀孕注意事项的相关信息,在www.jianbeiya.com就可找到。