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大家都知道备孕时准妈妈需要补充叶酸,因为叶酸不仅可以减轻妊娠反应,还可以有效降低胎宝宝眼、口、唇、腭、胃肠道等器官的畸形率,降低婴儿出生缺陷。当然胎宝宝不知不觉就来了,准妈妈没来得及提前补叶酸也不要着急。长沙健贝雅月子会所带大家了解一下什么叫叶酸。

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叶酸是什么?

叶酸(folic acid)也叫维生素B9,是维生素B族大家庭中的一员,是一种水溶性维生素。最初是从菠菜叶中提取而来,因此得名。虽然我们人体每天对叶酸的需要量不大,但是叶酸在体内的作用却是必不可少的。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管发育缺陷等畸形。对预防神经管缺陷而言,增补叶酸至妊娠满3个月已经足够。但是长沙健贝雅月子会所了解到由于叶酸对孕妇或胎儿有其他益处,2016年《中国居民膳食指南》,建议育龄期妇女应从孕前3个月开始每天补充叶酸0.4mg(相当于一片叶酸片),并持续至整个孕期。

叶酸要补的早

胚胎开始发育的时候,有一个重要的部分叫“神经管”,以后会发育成为胎儿的大脑和脊髓。神经管在受孕第21天开始闭合,到第28周完全闭合。这个阶段,孕妇缺乏叶酸将影响神经管闭合,就会造成神经管畸形,当然结果就是出现脊柱裂和无脑儿。所以叶酸一定要早早补,从备孕时就开始补。当然,如果您是意外怀孕,在这之前没有补充叶酸,那怎么办?我们联系了长沙健贝雅月子会所的专家老师,专家老师说,不要因为之前没有补充过叶酸而忐忑,毕竟从我们的日常饮食中也能获取一部分的叶酸。您只要按时做产检,定期监测胎儿的发育状况便好。


 

为啥不是叶酸补得越多越好?

过多的摄入叶酸可能是导致某些肿瘤发生风险增加的原因,还可能影响贫血的诊断治疗,也许会干扰锌代谢等等。如果平常生活中就喜爱吃新鲜蔬果、动物肝脏而且自己的叶酸代谢正常,就没有必要地去大量补充叶酸。但这需要化验检测确认,可以到医院做一个叶酸浓度测定,或者必要时做叶酸代谢基因MTHFR检测;亦或者到长沙健贝雅月子会所咨询一下专家老师,给您详细讲解从备孕到坐完月子期间全部注意事项和营养事宜。

 

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什么是叶酸?叶酸片什么时候吃最好?

2021-03-16
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