许多妈妈生育后身体素质下降，分娩后出现许多不适。他们需要不断地滋养自己的身体。除了正常的每日膳食外，适当的水果可以起到好的作用。但是妈妈们这个时候身体正是虚弱的时候，选择水果一定要注意。下面就由长沙健贝雅给大家介绍一下产妇坐月子可以吃什么水果和月子期间妈妈吃水果的正确方法。

1、根据体质选择合适的水果。

坐月子可以吃什么水果，新妈妈们可以根据自己的体质，选择不同类型的水果，这样能达到营养的均衡。长沙健贝雅提醒如果妈妈属于寒冷的体质，建议选择温和的水果调和体内寒气，如荔枝，龙眼，大枣等；体质性热的产妇在坐在月子时的正确选择是吃更多的寒性水果来帮助消除火毒，如西瓜，香蕉，雪梨等等。

 

2、月子期间妈妈吃水果的正确方法，选择合适的时间

各位产妇们在月子这个特殊时期吃水果尽量应该选择在饭前或者饭后3小时后食用，如果饭后马上在食用，会影响肠胃消化，增加胃部的负担，从而影响营养的吸收，不利于各位母亲的产后恢复。

3、月子期间妈妈吃水果注意卫生健康

咱们往常吃水果，有时候会随意洗洗就拿来吃了。但对于新妈妈来说，一定要清洗干净水果，由于她们要分泌乳汁给宝宝喝，而且许多水果性冷，食用时如果能够稍微利用热水浸泡提高温度或者微波加热，这样都削减对肠胃的影响，不过有些水果在煮熟后养分会流失，所以尽量不要过度加热水果。

 

长沙健贝雅最后提醒一下各位坐月子的妈妈，虽然吃水果有利于产后护理，但是每日食用的水果最好不要超过300克，不然会增加身体负担，还有尽量吃符合时令的新鲜水果，不要为了个人口味购买超过季节的水果，因为这类水果含有较多的化学成分。

本文来自长沙健贝雅月子会所，健贝雅月子会所雅附一唯一定点月子中心，长沙健贝雅月子会所关爱每一个宝妈妈。
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