女性身体的各个器官在生孩子的时候都要经受巨大考验，特别是生殖器官，期间会有不同的变化，会出现身体脂肪堆积，子宫增大导致腹部妊娠纹、肌肉松弛、阴道壁松弛、盆底肌肉和生殖系统功能受损、乳房变形、胀痛等现象，不论是顺产还是剖腹产，在产褥期的修复和营养摄入都是非常重要的，我们俗称这种现象为“坐月子”，在这段期间，科学的产后恢复治疗可以为女性最大限度的恢复到最佳状态，在长沙，每年接受产后恢复的女性上百万，运用现代的科技手法，针对产后女性特殊的生理条件来进行引导治疗，包括盆底肌类、乳房类、形体类、内分泌类等等，在搭配合理的膳食营养调节可以使产妇在分娩后一年内身体和精神状况得到快速、全面的恢复，最大限度的恢复到最佳状态；那么很多新手宝妈就会问了，产后康复那么多项目，我应该做哪些产后康复项目才有用呢？带着这个问题长沙月子中心，湘雅月子中心健贝雅母婴会所来为您解答；

产后恢复必做项目有哪些？

产后康复项目主要分为几大类，对于宝妈来讲最主要的是盆底肌类和乳房类的产后康复是必须要做的，其他的产后康复种类可以根据自身经济条、身体条件来选择是否要做，1、盆底肌主要做的是子宫复旧，可以促进子宫收缩，加快恶露排出，让子宫可以快速的恢复成之前的状态，特别是人流术后是必须要做的

中药熏蒸，可以促进人体气血运行，使内邪、寒毒从体内彻底排出体外，促进血液循环和活跃新陈代谢，加快内分泌调节以达到补气血、疏风寒、通络下乳和排毒的作用；

满月发汗，满月发汗分为四个周期来做，第一次为月子期28天，祛除月子期间体内寒气排出毒素；第二次为42~46天，调理产妇在生产过程中导致的关节疼痛；第三次为60天，确保在合骨缝时将体内风寒湿邪排出；第四次为100天，祛除月子病，彻底净化子宫内毒素；

盆底肌修复、腹直肌修复、盆骨聚合，可以促进尿道、膀胱、阴道、子宫等关键私密部位恢复弹性，盆骨收紧会促使私密部位同时缩紧，提高敏感度，有助于提高性生活；

乳房类产后康复主要为催乳、通乳、排残奶可以有效预防乳腺炎和乳房胀痛和硬块的发生，女性在产后乳房会非常容易积累毒素，只能通过母乳排出；

以上就是本期为各位宝妈带来的产后康复的一些基本必做项目，当然在长沙月子中心，湘雅月子中心健贝雅母婴会所还有很多产后康复项目可以进行选择，包含形体类、内分泌类、妊娠纹、黄金骨雕、祛斑美容类等，有兴趣的朋友可以来长沙健贝雅母婴会所官网www.jianbeiya.com进行浏览，辣妈行动，就此开启！

 

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