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以前怀孕后的孕妇,都是强调多注意休息,不要太多的运动。而现在科学发现,适当的运动,能够让妈妈跟宝宝更加健康,而且也能有效的防止孕期导致的肥胖。但是,由于孕期身体比较特殊,如果要锻炼,还是有很多方面要注意的!

首先,锻炼的时间要注意,自身孕前本来的身体情况。如果是二胎妈妈,在第一胎时有早产史、流产史,经过保胎治疗的孕妇,这时候建议不要进行激烈运动,运动以散步瑜伽等平缓运动为主。还有就是孕前期三个月这时候胎儿还不够稳定,还有孕后期三个月,这时候胎儿太大,这都不太适合动作比较大的运动。

如果是没有以上孕期问题,孕妇是可以适当进行一些其他运动的,但是建议都是做自己平时比较擅长的运动,比如游泳、骑行等,如果不擅长,在孕期是不建议进行的。如果孕妇需要适量做一些有氧运动,可以做爬楼梯这种比较简单的运动。

当然,除了我们平时常见的运动,现在也是有了很多孕期操,都是对孕期妈妈有很大的好处的。但在运动的时候,也一定要注意,如果出现了频繁宫缩、阴道出血等异常表现应该立马停止运动,如果休息后情况没有好转,建议立马去就医。

怀孕期间孕妇锻炼应该注意哪些问题?

2022-11-26
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