以前怀孕后的孕妇，都是强调多注意休息，不要太多的运动。而现在科学发现，适当的运动，能够让妈妈跟宝宝更加健康，而且也能有效的防止孕期导致的肥胖。但是，由于孕期身体比较特殊，如果要锻炼，还是有很多方面要注意的！

首先，锻炼的时间要注意，自身孕前本来的身体情况。如果是二胎妈妈，在第一胎时有早产史、流产史，经过保胎治疗的孕妇，这时候建议不要进行激烈运动，运动以散步瑜伽等平缓运动为主。还有就是孕前期三个月这时候胎儿还不够稳定，还有孕后期三个月，这时候胎儿太大，这都不太适合动作比较大的运动。

如果是没有以上孕期问题，孕妇是可以适当进行一些其他运动的，但是建议都是做自己平时比较擅长的运动，比如游泳、骑行等，如果不擅长，在孕期是不建议进行的。如果孕妇需要适量做一些有氧运动，可以做爬楼梯这种比较简单的运动。

当然，除了我们平时常见的运动，现在也是有了很多孕期操，都是对孕期妈妈有很大的好处的。但在运动的时候，也一定要注意，如果出现了频繁宫缩、阴道出血等异常表现，应该立马停止运动，如果休息后情况没有好转，建议立马去就医。