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对于很多妈妈们来说，相信大家应该知道，产后骨盆会受到整个孕期的影响。骨盆会变形压迫，如果产后不能及时得到修复与恢复的话，那么我们在以后会留下很多的后遗症，例如腰疼，肩疼，甚至体型变形，出现“大屁股”。更严重的是，会使得我们的子宫下垂，或者是小便失禁的问题。那么我们产后骨盆恢复的最佳时间是什么时候？下面中南大学湘雅附一独家合作长沙月子中心/长沙健贝雅母婴会所产后修复中心给各位宝妈们带来详细说明；

一、产后骨盆恢复骨盆恢复的最佳时间

一般都是在60天之前，因为时间过长的话，会影响到恢复，身体会随着时间的变化，很难恢复到之前的正常状态，所以产后在两个月之内，我们的骨盆会自行恢复，如果大家发现自己的骨盆没有完全恢复的话，可以进行护理与锻炼，最好是选择到专业产后修复中心进行骨盆修复。

二、如何判断自己的骨盆有所变形

1、在站立的时候发现，自己身体前倾，出现疼痛的问题，那么可以考虑是骨盆变形引起的。

2、在坐的时候会不自觉的腿盘起、翘二郎腿，还有走路时膝盖外侧，容易绊倒的现象，有可能是骨盆变形导致的。

3、发现自己食欲不振，干什么都没精神的时候要注意了

三、骨盆出现变形怎么办

1、如果发现骨盆出现变形，那么应该如何做呢？日常生活中，可以选择一款软硬适中的床垫，很多宝妈在产后都会发现自己的身体和以前大有不同，经常出现腰痛的问题，这是由于骨盆被压缩引起的，床太软，在睡觉的时候会使我们整个身体处于下坠的状态。太硬的话也会使骨盆受到压迫，骨盆倾斜很厉害。因此我们应该选择的是一款硬度合适的床。

2、可以通过使用骨盆修复的束腰等矫正器，使骨盆进行快速修复。如果产后产生大屁股，或者是腰围增大的问题，也可以通过锻炼来改善。妇科问题一直是困扰我们的问题，因此我们在产后要进行复查调理预防，多注意个人卫生，多加强锻炼，拥有一个好身材。

3、可以多吃钙片，通过食补，多喝鱼汤含有高钙的食物，骨头汤，多晒太阳，进行大的吸收，对于骨盆的影响也会有所改变。

最后:中南大学湘雅附一独家定点合作长沙月子中心/长沙健贝雅母婴会所产后修复中心提醒大家，如果产后骨盆恢复十分的重要，对健康和身材影响很大，所以一定不要错过最佳的修复时间。

长沙月子中心/长沙健贝雅母婴会所：www.jianbeiya.com