孕妇的饮食要格外注意，应该科学饮食，吃孕妇餐，有些食物是坚决不能碰的，不合理的饮食，很可能会造成“胎死腹中”，接下来，小编告诉大家哪些食物不能吃。

孕妇千万别吃这些食物

1、孕妇的食物不能太咸，以清淡为主

很多孕妇比较重口味，喜欢吃很咸的食物，太咸容易引起妊娠高血压，综合征，比如头晕、眼花、胸闷等症状，所以饮食一定要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证宝宝的安全。

 

2、孕妇不能吃太多补品

虽然要求孕妇要保证营养均衡，但不能长时间服用补品，会出现充血，发生高血压，引起水肿，引起便秘等，严重的情况就是流产或者胎死腹中。

3、孕妇不能吃太甜的食物

很多老人误认为怀孕就是随便吃，吃的越多越好，其实是错误的，首先就不能吃太甜的东西，容易引起孕期糖尿病，还会让孕妇的体重猛增，一旦患上糖尿病，给宝宝会有很大的影响。

4、孕妇不能吃太多肉类

肉的脂肪很高，如果吃太多的肉，会因为氧化不足产生酮体，发生酮血症的机会也会增加，就会出现恶心、头昏、唇红、呕吐等症状。

5、孕妇不能吃生豆类食物。

生豆类食物会引起中毒，比如四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等，一定要熟了再吃。

孕妇如何搭配饮食

孕妇的食物安排要非常合理，做到科学饮食，接下来，长沙月子中心告诉大家孕妇如何搭配饮食。

a、饮食要适量

孕妇的饮食不能吃太多，也不能太少，适量最好，最好买一个小称，每天都定量来吃，比如说可以每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，这样就能达到营养均衡，又不会肥胖，也不会怀上糖宝宝。

b、饮食要均衡

孕妇不能挑食，偏食，每一种食物都有其固有的营养价值，要做到雨露均沾，才能保证营养均衡。

c、饮食要丰富多样化

孕妇的食物应该花样多一些，越丰富越好，比如谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、这些食物每天都要摄入，每天搭配着吃，吃出新花样。

关于孕妇的饮食禁忌和如何吃，大家明白了吧，湘雅附一独家合作长沙月子中心，长沙健贝雅母婴会所希望每个准妈妈都能严格要求自己，吃出一个可爱健康的宝宝。